лишний вес зачатие женщин

Салат «Цезарь легко превратить в сытное основное блюдо. Для этого добавьте к каждой порции салата что-нибудь из нижеперечисленного:

1 половинка жареной куриной грудки, нарезанной полосками

180 г креветок, жаренных в гриле

2 крутых яйца, разрезанных на четвертинки

180 г бифштекса, нарезанного тонкими ломтиками

180 г консервированного тунца в масле или собственном соку (жидкость слить)

Легкий освежающий салат - прекрасный гарнир к жаренному в гриле мясу или мясному жаркому.

1 тепличный огурец (очистить и нарезать тонкими кружочками)

3 пера зеленого лука (нарезать тонкими колечками)

1 ст. л. рисового уксуса

2 ч. л. соевого соуса

1. Поместите все ингредиенты в большую миску, тщательно перемешайте и сразу же подавайте.

На порцию (г): всего углеводов - 3 (из них усвояемых, учитываемых в диете Аткинса - 2,5); белков - 1; жиров - 1; калорийность - 25 ккал.

Легкое, но при этом сытное блюдо. Сладкое крабовое мясо прекрасно сочетается с авокадо, а среднеострая заправка делает вкус салата особенно гармоничным. Лучше всего брать свежее крабовое мясо и отваривать его непосредственно перед приготовлением салата, но за неимением свежего подойдет и консервированное.

3 ст. л. майонеза

1 ч. л. тмина

450 г крабового мяса (отварить)

1 хаасский авокадо среднего размера (очистить, удалить косточку, мякоть нарезать кубиками)

2 пучка водяного кресс-салата (вымыть, удалить стебли)

1. В большой миске смешайте майонез, сок лайма, тмин и паприку. Добавьте крабовое мясо и сельдерей, хорошо перемешайте, посолите и поперчите по вкусу. Добавьте нарезанный авокадо а аккуратно перемешайте.

2. Разложите кресс-салат по тарелкам, сверху положите крабовый салат и подавайте.

На порцию (г): всего углеводов - 6 (из них усвояемых, учитываемых в диете Аткинса - 2); белков - 26; жиров - 18; калорийность - 281 ккал.

Сладкие блюда

Если вы не любите имбирь, замените его ванильным экстрактом. В этом случае общее количество ванильного экстракта увеличится до 1 ст. л.

Охлаждение: 3 ч

3 яичных желтка

1,5 стакана жирных сливок

8 пакетиков заменителя сахара

Источник: лишний вес зачатие женщин

Выбор читателей: день худения